Extensión de glúteos

Las máquinas con pin cargado son una opción popular para las personas que desean desarrollar músculo y mejorar su nivel general de condición física. Estas son máquinas que utilizan un sistema de pesas y poleas para proporcionar resistencia.

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Fila baja

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Crunch abdominal

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Crunch abdominal/Parte baja de la espalda

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Extensión de espalda

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Extensión y curl de piernas sentado

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Flexión de piernas sentado

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Press de piernas sentado

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Extensión de piernas

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Combinación de extensión de piernas y curl prono

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Flexión de piernas en posición prona

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Gemelo horizontal

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Combo de muslo interno/externo

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Aducción de la cadera

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Abducción de la cadera

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Prensa de pecho

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Dip sentado/Extensión de tríceps

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Extensión de tríceps

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