Existen algunas diferencias entre correr en una cinta de correr manual personalizada sin motor y correr en una carretera normal, ya que la diferencia entre una cinta de correr y correr en una carretera es que, en la cinta, la superficie se moverá, mientras que en la carretera la superficie no se mueve. Al correr en carretera, se aprovecha la fuerza de reacción del suelo al aterrizar; en cambio, en la cinta manual personalizada sin motor, el suelo se desplaza constantemente hacia atrás. En lugar de utilizar la reacción del suelo para correr, incluso si la postura está desalineada, puedes seguir corriendo.

Por lo tanto, al correr en una cinta de correr manual personalizada sin motor, debes prestar más atención a tu postura al correr. Algunos puntos clave:
1. No aceleres demasiado rápido. La velocidad básica para deportes generales puede mantenerse a 8 km/h, y con cierta habilidad se puede ajustar a entre 9 y 12 km/h. Acelerar demasiado rápido hará que el cuerpo se incline hacia adelante y retroceda continuamente, aumentando la carga sobre las rodillas y la cintura;
2. Mira hacia adelante, no mires hacia abajo;
3. Aumentar la amplitud de movimiento del codo hacia atrás, de modo que se pueda mover el omóplato;
4. Para quienes recién están comenzando a correr, no es necesario correr una distancia determinada a una velocidad constante en una cinta de correr personalizada. Si sientes que ya no puedes seguir corriendo, puedes reducir tu velocidad o incluso caminar durante cierta distancia. Completar la distancia objetivo es una victoria.
Otra cosa a tener en cuenta es que, después de cada sesión en la cinta manual personalizada sin motor, no te detengas inmediatamente, y mucho menos te acuestes o te sientes enseguida. Debes reducir la velocidad lentamente y caminar unos minutos en la cinta manual personalizada sin motor para bajar tu frecuencia cardíaca por debajo de 120. Una vez que la respiración se haya relajado y vuelva a ser normal, deja la cinta y realiza un ejercicio de estiramiento. De lo contrario, podrías detenerte repentinamente y bajarte de la cinta. En casos graves, podrías desmayarte.