El mejor combo de muslos interno y externo fabricado en China es un artefacto necesario para fortalecer las caderas y ejercitar la fuerza de los muslos. Ahora, comprendamos el uso de los aductores y abductores inferiores de los muslos.

La mejor combinación de muslos interno/externo fabricantes China Aplicación I: pierna delgada

Por ejemplo, muchos trabajadores urbanos de oficina o madres que acaban de dar a luz, así como un gran número de estudiantes de secundaria, suelen tener una figura en forma de pera, es decir, tienen mucha carne en las caderas y piernas bastante gruesas. Las piernas gruesas de estas chicas se encuentran principalmente en la parte interna de los muslos. Los mejores fabricantes chinos de conjuntos para el fortalecimiento de los músculos internos y externos de los muslos pueden alcanzar precisamente la parte interna de los muslos de las chicas para reafirmar la piel de las piernas.

Al mismo tiempo, los mejores fabricantes de combinaciones para los músculos internos y externos del muslo en China también pueden ejercitar los músculos de la parte exterior del muslo. Un entrenamiento regular tanto en la parte interna como en la externa del muslo puede reducir también la acumulación de grasa subcutánea. Combinado con ejercicio aeróbico moderado, el efecto adelgazante de las piernas es absolutamente excelente.

Utilice 2 de los mejores fabricantes chinos de combinaciones para muslos internos y externos: practique caderas de melocotón

Dado que el músculo de la cadera tiene la función de abducción y rotación externa de la articulación de la cadera, los mejores fabricantes chinos de conjuntos para los muslos interno y externo también pueden ayudar a la articulación de la cadera a realizar abducción y rotación externa al sostener el dispositivo en cuclillas mientras se aplica resistencia; así, los mejores fabricantes chinos de conjuntos para los muslos interno y externo pueden ejercitar bien el músculo de la cadera.

Si utiliza con frecuencia el mejor combo de muslos interno y externo fabricado en China para entrenar sus caderas y piernas, notará que ambos lados de sus caderas se volverán más anchos, sus caderas serán más grandes y la proporción de su figura le brindará una sensación mejorada.

Principales músculos involucrados en el mejor combo de muslos interno/externo, fabricantes de China

1. Aductor del muslo (al practicar la aducción del muslo mientras se está sentado)

El músculo aductor del muslo incluye el aductor mayor, el aductor largo, el aductor corto, el gracilis y el pubis.

2. Grupo muscular abductor del muslo (al practicar la abducción del muslo mientras se está sentado)

Se encuentra en la parte anterolateral de la parte superior del muslo, comenzando desde la espina ilíaca anterior superior, y el vientre muscular está envuelto entre las dos capas de la fascia lata. Se desplaza hacia abajo para actuar como la banda iliotibial y termina en el cóndilo lateral de la tibia.

El músculo piriforme es uno de los músculos posteriores del grupo de los músculos de la cadera. En la parte posterior de la cápsula articular de la cadera, se origina en la parte anterior y lateral del sacro, atraviesa el foramen ciático y termina en la cara interna del trocánter mayor. Este músculo trabaja junto con otros músculos para rotar el muslo hacia afuera. Está inervado por las ramas musculares del plexo sacro (sacro 1-3).

El glúteo mayor es uno de los músculos posteriores del muslo. Es un cuadrilátero ancho y grueso, ubicado debajo de la nalga, que se origina en la parte externa del hueso de la cadera y en la parte posterior del sacro; las fibras se inclinan hacia afuera y hacia abajo, cubriendo el trocánter mayor y terminando en la tuberosidad glútea del fémur.

El músculo del brazo medio tiene forma de abanico: su parte anterior superior se encuentra debajo de la piel, su parte posterior inferior está cubierta por el glúteo mayor, el tensor de la fascia lata se encuentra en la parte frontal y el piriforme en la parte posterior. Las fibras musculares comienzan en la parte posterior de la gési y terminan en el trocánter mayor del fémur.

El músculo glúteo menor se encuentra en la superficie profunda del músculo glúteo medio, y su forma, origen y inserción, función, así como la distribución de vasos sanguíneos y nervios, son idénticos a los del músculo glúteo medio. Por lo tanto, este músculo puede considerarse una parte del músculo glúteo medio.

Consejos para el uso de los mejores fabricantes chinos de conjuntos para muslos interiores y exteriores

1. Cuando desees practicar la acción de aducción y abducción del muslo sentándote sobre el aductor y el abductor del muslo con las piernas estiradas, es mejor que cuentes muchas repeticiones (más de 15 veces), realices menos series (de 3 a 4 series) y uses un peso menor (básicamente, las piernas se sentirán ligeramente cansadas cuando hagas 15).

2. Cuando quieras practicar la acción de hacer sentadillas con las caderas en posición de melocotón y quedarte suspendido en el aire para trabajar la aducción y abducción de los muslos, es mejor reducir el número de repeticiones (6~8 veces), realizar múltiples series (al menos 6 series) y utilizar un peso elevado (si haces la novena repetición, ya no podrás moverte).

3. Las chicas deberían organizar razonablemente sus propios planes de entrenamiento, como entrenar caderas y piernas un día sí y otro no, realizar entrenamientos de medio cuerpo todos los días (en una parte específica o en su totalidad), y hacer entrenamientos de medio cuerpo todos los días (entrenando caderas y piernas). Solo con un plan podremos tener la oportunidad de lograr una figura orgullosa; ¡Sin plan, es igual a terminar antes de empezar!